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知识点深化 · 词汇 · 食物健康 · 小白第一课

Food & Health：食物可数/不可数、常见症状与健康动作词

PET 阅读 Part 2 广告题最爱考"哪种食物适合哪种人"。这一页把主食/蔬果/饮料、症状（headache / flu / allergy）和健康动作（exercise / balanced diet）四组词一次背清，重点分清 bread/rice/fruit 不可数。

① 这一课怎么学（小白 4 步法）

总用时约 70 分钟，拆成 4 步，一步都别跳：

1读（20 分钟）
先看第 ②③ 部分：这个知识点是什么、怎么变形、和你学过的旧知识有什么区别。别背，先看懂。
2练（20 分钟）
做第 ⑥①⑨ 部分的题目，错了就回头看对应规则，把错因写在错题本上。
3背（15 分钟）
背第 ⑧ 部分背诵卡：10 个必备句型 + PET 口语模板，背到脱口而出。
4说（15 分钟）
做第 ΣA; 部分口语练习，大声读出来、录下来，自己回听哪里卡壳。
第一课的小目标学完这一课，你要能做到三件事：① 说出 10 个食物词并分可数/不可数；② 认出常见症状词；③ 用英语说你怎么保持健康、哪里不舒服。

② 一图看懂全课（思维导图）

这张图就是本课的完整地图：食物健康 总共 5 大块，先有地图再走路，学起来不迷路。

食物健康
完整体系
→
主食蛋白
bread
rice
pasta
meat
egg
→
蔬果饮料
fruit
vegetable
juice
fizzy drink
→
症状
headache
cold
flu
allergy
→
健康动作
exercise
balanced diet
lose weight
→
PET 考点
Part 2 广告
听力问诊
写作建议

读法：从根出发，5 大块顺序走。每块下面是小节点，全记住你这一课就通关了。

③ 先认识它：食物健康词族是什么

一句话：这组词覆盖"吃什么"和"身体怎么样"两件事。

Unit 6 课文讲体检后的饮食改变：I have a headache、I should eat more vegetables、I do exercise every day。

食物可数 vs 不可数 不可数 bread/rice/fruit 可数 apple/egg/crisp 不可数不加 a/an、不加 s 完形最爱挖这个空
为什么 Part 2 必考健康/食物广告匹配题，靠"适合素食/过敏/减肥"等词匹配人物。
ill vs sick（英式）ill = 生病；sick = 恶心想吐（I feel sick）。PET 以英式为主。
从 KET 到 PET 的进阶提醒KET（A2）要求"能认出、能填对"；PET（B1）要求"会用、会说、会写"。同一个知识点，A2 只考单选，B1 还要你在 email 和口语里主动输出。所以这一课别停留在"看懂"，一定要把第 ⑧ΣA; 部分的句子大声说出来、写一遍。评分也更严：语法错一个、漏一个要点，写作分就往下掉一档。

④ 完整词表：四组

食物四组

组核心词可数性
主食蛋白bread, rice, pasta, potato, meat, fish, chicken, egg, cheese, beansbread/rice/pasta/meat 不可数
蔬果零食apple, banana, orange, vegetable, salad, fruit, crisps, chocolate, biscuit, cakefruit 总称不可数
饮料water, juice, milk, tea, coffee, fizzy drink, lemonade, smoothie液体多不可数
症状/健康headache, stomach ache, toothache, cold, flu, fever, cough, sore throat, allergy, tired, illhave a cold / a headache

健康动作

短语意思
do exercise / work out锻炼
go for a run去跑步
a balanced diet均衡饮食
lose / put on weight减肥 / 增重
三个必坑① bread/rice/pasta/fruit 不可数。② have a cold 要加 a。③ exercise 泛指锻炼不可数（do exercise）。

⑤ 五类用法场景（配图记忆）

场景例句记忆点
1 说不舒服I've got a headache.have a + 症状
2 说饮食习惯I eat a lot of fruit and vegetables.不可数/复数
3 说锻炼I do exercise three times a week.do exercise
4 说忌口/过敏I have a milk allergy.allergy to
5 提建议You should drink more water.不可数名词
a glass of / a piece of 量化不可数✗ a bread → ✓ a piece of bread；✗ a water → ✓ a glass of water。
headache头疼
vegetables蔬菜
exercise锻炼
allergy过敏

⑥ 中国学生 5 大高频错误诊断

错误 1：不可数当可数
✗ a bread / two rices. → ✓ a piece of bread / some rice.
bread/rice/pasta/fruit 不可数。
错误 2：have a cold 漏 a
✗ I have cold. → ✓ I have a cold.
感冒要加 a。
错误 3：exercise 加 s
✗ I do exercises every day.（泛指锻炼）→ ✓ I do exercise every day.
泛指锻炼不可数；一套体操才 exercises。
错误 4：ill/sick 混（英式）
✗ I feel ill = 我恶心。（英式）→ feel sick 才是恶心。
英式 ill=生病，sick=想吐。
错误 5：allergy 介词错
✗ allergy of milk. → ✓ allergy to milk.
allergy to + 过敏原。

⑦ PET 考点与真题演练

题型怎么考应对
Reading Part 2 广告食物/健康广告匹配人物抓 allergy / vegetarian / diet
Reading Part 5 完形挖不可数名词空看 a/an/some 判断可数性
Writing Part 6 email给朋友健康建议eat more / do exercise / drink
Listening Part 1听医生/药店对话抓 headache / cold / allergy
Speaking Part 3讨论健康生活方式balanced diet / exercise

真题风格演练（PET 出题方式）

真题风格 · PET Reading Part 2 匹配Mia is allergic to dairy and wants a light breakfast. 她适合？
A. 牛奶燕麦　B. 鲜水果沙拉　C. 芝士三明治　D. 奶油蛋糕
B。allergic to dairy（乳制品过敏）+ light = 水果沙拉。
真题风格 · PET Reading Part 5 完形I've got (1) ______ headache, and I think I have (2) ______ cold. I should drink more (3) ______ and do some (4) ______.
(1) a；(2) a；(3) water；(4) exercise。
真题风格 · PET Writing Part 6 email写 2 句给朋友的健康建议。
参考：You should eat more fruit and vegetables. You should also do exercise three times a week and drink plenty of water.
考场提分提醒完形里看到空格前是 a/an 还是 some，先判断可数性——bread/rice/fruit/water/exercise 都不可数，不能加 a/an。症状题 have a cold/headache 别漏 a。

PET（B1）四部分速查

部分时间题量与本课关系
Reading & Writing1 小时 45 分阅读 5 部分 + 写作 2 题本课语法/词汇是 Part 5 完形与 Part 6 email 的得分点
Listening约 12 分钟4 部分，听两遍抓本课信号词即可定位答案
Speaking10-12 分钟4 部分（含搭档）本课背诵句直接用于 Part 2 独白与 Part 3 讨论

写作 Part 6 email 要求约 100 词、必须覆盖题目三个要点；口语 Part 2 个人独白约 1-2 分钟，Part 3 要和搭档互动（附和、提问、商量），不能各说各话。

答题通用三步法第一步：先读题干/题目要求，圈出关键词；第二步：在文中/听力里定位信号词；第三步：选定答案后回读一句检查是否通顺。完形尤其注意上下文时态与单复数。

⑧ 背诵内容：10 个必备句型 + 口语模板

每天背 3-4 句，3 天背完。背的时候大声读，边读边想意思，别死记单词。

1. I've got a ___. 我头疼。
2. I think I have a ___. 我觉得我感冒了。
3. You should eat more ___. 你该多吃蔬菜。
4. I do ___ three times a week. 我一周锻炼三次。
5. I have a milk ___. 我对牛奶过敏。
6. Drink more ___. 多喝水。
7. A ___ diet is important. 均衡饮食很重要。
8. I eat a lot of ___. 我吃很多水果。
9. I feel ___ — I want to rest. 我觉得累——想休息。
10. You shouldn't drink ___ drinks. 你不该喝碳酸饮料。
谈健康生活（PET Speaking Part 3 直接套）
I try to live a healthy life. I do exercise three times a week, and I eat a balanced diet with lots of fruit and vegetables. I don't drink many fizzy drinks. Sometimes I get a headache when I sleep badly, so I try to go to bed early. I think small changes make a big difference.

ΣA; 口语练习：说出来才算会

PET Writing Part 1 email 万能开头/结尾（约 100 词三段式）开头：Hi Tom, thanks for your email — it was great to hear from you! 中间：题目给的三个要点，每个一句，用上本课语法/词汇。结尾：Write soon and tell me your news! Best wishes, Leo. 记住：三个要点缺一不可，否则扣分。
练习 A · 跟读（2 分钟）
跟着上面背诵卡读 3 遍：第一遍慢读看发音，第二遍正常速度，第三遍不看文字凭记忆说。
PET Speaking Part 2 个人独白万能开头/结尾（1-2 分钟）开头：I'd like to talk about... / The thing I want to tell you about is...；中间用 First of all... Also... But I think... 串两三个点；结尾：So, that's why I like it. Thank you for listening. 记住：别只说一句，要给例子、给理由，撑满 1 分钟。
练习 B · 自我对话（3 分钟）
Q: What's the matter?　→　A: I've got a headache.
Q: How do you keep healthy?　→　A: I do exercise and eat well.
Q: Are you allergic to anything?　→　A: Yes, I'm allergic to milk.
练习 C · 挑战（2 分钟）
不用稿子，说 4 句：你怎么保持健康 + 你/家人最近哪里不舒服。
口语评分自查说完后对 3 条：① 不可数名词没加 a/an 吧？② have a cold/headache 加 a 了吗？③ allergy to 介词对吗？

考场示范对话（读熟就能套）

Examiner: How do you stay healthy?
You: I go for a run twice a week, and I try to eat a balanced diet.
Examiner: Do you ever get ill?
You: Yes, sometimes I get a headache when I'm tired. Then I drink water and rest.
考官：你怎么保持健康？/ 我一周跑两次，尽量均衡饮食。/ 你会生病吗？/ 会，累的时候头疼，就喝水休息。

ΣB; 分层练习 18 题（含答案与解析）

建议顺序：先闭卷做基础 1-6，再做进阶 7-12，最后挑战 13-18。每题做错都要在错题本上写一句错因——是规则没记住，还是粗心？

基础 1翻译：我头疼。
I've got a headache.
基础 2填空：I have ___ cold.
a。
基础 3翻译：你该多吃蔬菜。
You should eat more vegetables.
基础 4改错：a bread
a piece of bread
基础 5填空：I'm allergic ___ milk.
to。
基础 6翻译：我一周锻炼三次。
I do exercise three times a week.
进阶 7选词：I drink two (water / glasses of water) a day.
glasses of water。water 不可数。
进阶 8翻译：我对花生过敏。
I'm allergic to peanuts.
进阶 9改错：I do exercises every morning.（泛指锻炼）
I do exercise every morning.
进阶 10翻译：均衡饮食很重要。
A balanced diet is important.
进阶 11完形：I've got (1) ______ sore throat. I should drink more (2) ______ and do less (3) ______ until I feel better.
(1) a；(2) water；(3) exercise。
进阶 12选词：I feel (sick / ill) — I want to throw up.（英式）
sick。恶心想吐。
挑战 13PET 改写：I eat lots of apples and bananas.（用 fruit）
I eat a lot of fruit.
挑战 14开放完形：Don't drink so many ___ drinks — they're full of sugar.
fizzy / soft。
挑战 15写作小练：用 2 句给朋友健康建议。
参考：You should sleep eight hours a night. You shouldn't drink fizzy drinks before bed.
挑战 16改错（3 处）：I have cold. I eat a rice. I'm allergy to eggs.
① have cold → have a cold；② a rice → some rice；③ allergy → allergic to。
挑战 17口语连线：用 3 句说你怎么保持健康。
参考：I run twice a week. I eat lots of vegetables. I drink plenty of water.
挑战 18翻译：我昨天发烧了，现在还咳嗽。
I had a fever yesterday, and I still have a cough.

ΣC; 记忆口诀与 7 天复习计划

三句口诀① 食物分可数/不可数：bread/rice/pasta/fruit/water/exercise 不可数。
② 症状 have a cold/headache 加 a；allergy to 过敏原。
③ 健康三招：balanced diet、do exercise、drink water。

B1 写作加分连接词（Email 里随手用）

功能连接词例句
补充also / as well / tooI also enjoy swimming.
转折but / however / althoughIt was expensive, but we enjoyed it.
原因because / soI stayed home because I was tired.
举例for example / such asI like outdoor sports, such as running.
结尾Anyway / Write soonAnyway, I have to go now.

7 天复习计划（配合 PET Unit 6）

天任务自检
第 1 天背变形/词表 + 做基础 1-6全对即可
第 2 天做进阶 7-12 + 重做错题错题重做全对
第 3 天挑战 13-18 + 写一段相关短文写完自查本课规则
第 4 天回看考点表，做 1 篇 PET 对应题型本课相关空全对
第 5-7 天每天口头说 5 句用上本课知识点的话口语流利不卡壳

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